【平塚の小児歯科】子どものむし歯予防｜やってはいけない4つの習慣
こんにちは。
平塚の歯医者【みなづき歯科】です。
お子さんのむし歯予防に気をつけていても、「今のやり方で大丈夫かな？」と不安に思うことはありませんか？
じつは、何気ない習慣やおやつの選び方がむし歯のリスクを高めてしまうことがあります。
今回は、むし歯予防のために気を付けたい4つの習慣について、わかりやすく解説します。
子どものむし歯予防のために！気をつけたい4つの習慣
子どもの歯はむし歯になりやすいため、以下の4つの習慣に気を付けましょう。
1．何度も飲食をする習慣
食事やおやつは、時間と回数を決めて規則正しくとることが大切です。
飲食するとお口の中は酸性に傾き、歯の表面が溶け出します。
通常は、唾液の働きで修復される「再石灰化」が行われますが、飲食が頻繁だと再石灰化の時間が足りず、むし歯のリスクが高まってしまうのです。
2．歯磨きをせずに寝てしまう
就寝中は唾液の分泌が減り、むし歯菌が活発になるため、寝る前には歯垢をしっかり落とす丁寧な歯磨きが大切です。
唾液には、細菌や食べかすを洗い流す「自浄作用」や、歯を修復する「再石灰化作用」がありますが、眠っている間はその働きが弱まるため、特に注意が必要です。
3．仕上げ磨きをしない
子どもだけでは、奥歯や歯の裏側までしっかり磨くのは難しいため、保護者の方による仕上げ磨きが欠かせません。
特に、乳歯と永久歯が混ざる時期は、歯の高さがそろわず、磨き残しが多くなりやすいため、小学校中学年くらいまでは仕上げ磨きを行いましょう。
4．砂糖の多いおやつを選ぶ
砂糖を多く含むおやつは、細菌が砂糖をエサに酸を作り、歯の表面を溶かしてしまうため、むし歯のリスクとなります。
特に、キャラメルやチョコレート、炭酸飲料といった、砂糖が多く含まれ、歯にくっつきやすいおやつには注意が必要です。
とはいえ、おやつはお子さまにとって楽しみな時間でもあり、3回の食事だけでは摂りきれない栄養補給をするための「第4の食事」でもあります。
「おやつをやめる」のではなく、「食べ方」や「選び方」を工夫しましょう。
砂糖が少なく、歯に残りにくいフルーツやチーズなどがおすすめです。
子どものむし歯予防のポイント
むし歯を防ぐには、毎日の歯磨きと、歯科での予防ケアが重要です。
むし歯予防の基本は、細菌のかたまりである「歯垢」を毎日の歯磨きでしっかりと取り除くことです。
歯と歯のすき間は歯垢が残りやすいため、歯間ブラシやデンタルフロスを活用するとよいでしょう。
さらに、歯科で定期的なフッ素（フッ化物）塗布や、シーラント（奥歯の溝を埋める予防処置）などを行うのもむし歯予防のポイントです。
実際に、フッ素塗布とフッ素入り歯磨き粉による歯磨きを併用することで、フッ素塗布のみと比べ、乳歯のむし歯を65％減少させたとの報告もあります。
参照：厚生労働省｜生活習慣病などの情報「フッ化物配合歯磨剤」より >
子どものむし歯予防のご相談は、平塚の歯医者「みなづき歯科」へ
当院では、フッ素塗布やシーラントなどの予防ケアを行っています。
お子さまが歯医者に対して苦手意識を持たないよう、無理に治療を進めることはしません。
お子さまのペースを尊重して治療を行っていきます。
お子さまのむし歯予防やむし歯治療のお悩みは、平塚の歯医者【みなづき歯科】へご相談ください。
院内にはキッズスペースもご用意しております。
